您的当前位置: 首页 > 复习备考 > 专业课备考 > 初试指导 > 正文

2021上海交大考研:不要在熬夜复习,这样内耗严重

来源:www.sjtuky.com 作者:鸿知上交大考研网 浏览:620 次 发布时间:2020/4/2

越来越多的考研人习惯于挑灯夜读,在自习室中待到夜尽天明,似乎这就是学霸的学习模式。虽说夜半三分无人打扰适合学习,但是身体经过一天的劳顿如何承受的住?再者,考研岂是一朝一夕,科学的作息才是长久之计!小伙伴们,你以为自习室那一盏盏彻夜长明的灯可以成为你奋斗的见证?殊不知,不是你刷夜,而是夜刷你。鸿知上海交大考研网忍不住要提醒大家,生命诚可贵,刷夜需谨慎啊!

上海交通大学考研热门资讯

上交大考研常见问题

上交大考研辅导班详情

上交大考研交流群

上交大考研初试指导

上交大考研初试经验

上交大考研导师简介


2021上海交大考研:不要在熬夜复习,这样内耗严重


熬夜真的有如传闻一样神奇

●晚上效率高?不见得

很多刷夜的小伙伴都有这样的认识:白天效率不高,干扰因素多,晚上安静,没人打扰,更容易集中精力学习,再说有很多大作家,大文豪,不都是在晚上才文思泉涌,下笔千言吗?唔,听上去很有道理。于是,打着“晚上效率更高”的旗帜,刷夜如火如荼地进行。

 

真的这样吗?不见得!如果真是晚上效果更高,那么在“优胜劣汰、适者生存”的人类进程中,我们为什么没有进化为更“高级”的夜行动物?夜伏昼出,这是经过千百年来验证了的最适合人类生存的作息方式,强行去改变它,是最不明智也是最不科学的行为。

 

●寻求心理安慰?不可取

还有一些小伙伴刷夜是为了寻求心理安慰:白天犯了拖延症,复习计划没有完成,怀着负罪心理,刷夜!平时没有好好学习,考试当前想弥补一把,刷夜!虽然精神可嘉,但实际得不偿失。

 

你以为你用一晚上的时间换来了三倍于白天的复习效率,看上去是赚了,可是却要用接下来整整三天的精神不振来弥补那一晚上的元气大损,到底是赚了还是赔了?别指望一杯咖啡或一罐红牛能拯救你,身体是个任性的家伙,你不好好对它,它一定把你欺负回来。

 

●学霸都这么干?大错特错

如果你非要一厢情愿地把刷夜跟爱学习化等号,给每一个刷夜的人都贴上学霸的标签,那帮帮真心感到无语。纵观自习室吧,正在苦苦刷夜的有几个真正的学霸?真正的学霸都是善于安排自己时间的人,是能用最节省精力的办法获得最佳学习效果的人,是能hold住自己的白天和夜晚的人。

 

像刷夜这种极伤元气、极损脑力、得不偿失的行为,聪明的学霸是不会去干的。如果你指望刷夜把自己刷成学霸,帮帮只能心疼地对你说:快醒醒,去睡吧……

 

只能在夜晚被唤醒的考研人,请掌握技巧

一般来说,并不提倡熬夜这种透支性的学习模式,但是有的小伙伴偏偏有自己的复习节奏:白天没精神、晚上开了挂。对于这些小伙伴,帮帮只好奉上熬夜的小技巧了!

 

熬夜有技巧,身体才能硬朗,否则,铁打的身体,也受不了如此的日夜操劳呢!因此,想要熬夜的您,千万记住:

 

1、不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。

 

2、开始熬夜前,来一颗维他命b群营养丸,维他命b能够解除疲劳,增强人体免疫力。医学教育网

 

3、提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内多余的自由基,让您神清气爽;但是肠不好的人,最好改喝枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!

 

4、熬夜之后,第二天中午时千万记得打个小盹。

生理时钟,一般而言熬夜是不容易补救的,补救的原则还是建议你改回原来的睡眠时间。尤其是熬夜会使生理时钟发生问题,此时要改回原先的睡觉时间会较难,帮帮建议不论前一晚多晚睡,次日一定同一时间起床(如设定7点起床),白天想睡时不可卧床大睡,仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。

 

有小伙伴用眼泪和哈欠总结出了自习室的刷夜众生相:独刷太寂寞,双刷玩暧昧,群刷没效率。怎么样,你中招了吗?无论如何,2021考研路上,想要凭刷夜“智取”、“快攻”实在是太耗身体了,帮帮希望每一个2021考研er尽快调整回健康、科学的作息,全力备考!

 


上海交通大学考研笔记、资料、资讯请登录鸿知上海交大考研网查看最新上海交大研究生信息


2021上海交通大学考研交流群418660319  2018厦门大学复试考研群

上海交通大学考研辅导班报名请查看下面信息:

上海交大考研高分辅导班

班型

辅导价格

更多内容

上海交大考研专业课11高分班

单科 8800

双科  9800

查看详情 

上海交大考研全科11高分班


17800

查看详情


鸿知上海交大考研网的微信订阅号已经开通,我们将向报考上海交通大学研究生的考生发布分享更多与上海交通大学有关的考研资讯、复习经验、考研常识、复习资料等信息。

微信号:sjtukaoyan


       微信二维码扫一扫

  

  • 电话咨询

  • 周一到周六上午
  • 0592-6061855
  • 电子邮箱

  • kaoyan818(微信号)
  • kaoyan1316(微信号)